7 ÉTAPES
LES 7 ÉTAPES DU REBOND
La méthode Rebondir Anonyme (RA Québec)
« La faillite n’est pas la fin de votre histoire. C’est le début conscient de votre reconstruction. »
ÉTAPE 1 — ACCEPTER LA RÉALITÉ
Nous reconnaissons avec lucidité ce qui s’est produit et cessons de lutter contre les faits.
La faillite, la perte, l’échec ou la transition ont eu un impact réel sur notre vie personnelle, professionnelle et émotionnelle.
Nous choisissons d’affronter la réalité avec courage plutôt que de rester prisonniers du déni.
Clé :
Je ne peux pas changer ce qui est arrivé, mais je peux choisir ce que j’en fais.
ÉTAPE 2 — SORTIR DE L’ISOLEMENT
Nous décidons de ne plus porter seuls notre souffrance, notre honte ou nos inquiétudes.
Nous acceptons de nous entourer de personnes capables d’écouter, comprendre et soutenir sans jugement.
Le rebond commence lorsque nous cessons de croire que nous devons tout régler seuls.
Clé :
La solitude entretient la souffrance. La connexion favorise la guérison.
ÉTAPE 3 — FAIRE LE POINT
Nous prenons un temps d’arrêt pour examiner honnêtement notre parcours.
Nous identifions nos forces, nos erreurs, nos peurs, nos croyances limitantes et les leçons que nous pouvons tirer de notre expérience.
Cet exercice n’a pas pour but de trouver des coupables, mais de développer la compréhension.
Clé :
Comprendre permet d’évoluer.
ÉTAPE 4 — SE LIBÉRER DU POIDS DU PASSÉ
Nous apprenons à relâcher la culpabilité excessive, la honte, le ressentiment et l’autocritique destructrice.
Nous faisons la paix avec notre histoire afin qu’elle cesse de définir notre avenir.
Nous reconnaissons que notre valeur personnelle ne dépend pas de nos résultats financiers.
Clé :
J’ai vécu un échec. Je ne suis pas un échec.
ÉTAPE 5 — RECONSTRUIRE SON IDENTITÉ
Nous redécouvrons qui nous sommes au-delà de notre entreprise, de notre titre ou de notre statut social.
Nous nous reconnectons avec nos valeurs, nos talents, notre expérience et notre contribution unique.
Nous choisissons consciemment la personne que nous voulons devenir.
Clé :
Mon avenir ne dépend pas de mon passé, mais de la personne que je décide d’être aujourd’hui.
ÉTAPE 6 — PASSER À L’ACTION
Nous transformons la réflexion en mouvement.
À travers de petites actions cohérentes et constantes, nous retrouvons progressivement confiance, autonomie et momentum.
Le rebond n’est pas un événement spectaculaire.
C’est une série de décisions quotidiennes.
Clé :
L’action crée la confiance.
ÉTAPE 7 — REDONNER ET INSPIRER
Nous mettons notre expérience au service des autres.
En partageant nos apprentissages, nous transformons nos blessures en contribution.
Le véritable rebond est atteint lorsque ce que nous avons traversé devient utile à quelqu’un d’autre.
Clé :
Mon histoire peut devenir l’espoir de quelqu’un d’autre.
LES 4 VALEURS FONDAMENTALES
RA QUÉBEC
ENGAGEMENT
Je prends la responsabilité de mon rebond et j’agis selon mes moyens pour avancer.
BIENVEILLANCE
J’accueille les autres et moi-même avec respect, ouverture et absence de jugement.
SOLIDARITÉ
Je contribue à créer un espace où personne n’a à traverser l’épreuve seul.
PROFESSIONNALISME
Je vise l’excellence, l’intégrité et la qualité dans mes actions et mes relations.